Onko sinun vaikeaa pysytellä rauhallisena haastavissa tilanteissa lasten kanssa? Tunnetaidoista ei puhuttu silloin, kun tämän päivän aikuiset ovat olleet lapsia. Aikuiselle tunteiden torjuminen voi ollakin paljon tutumpaa kuin tunteiden kohtaaminen ja käsittely. Voimakkaita tunteita on raskasta kohdata ja tuntea. Miten aikuisen tunnesäätely toimii?
Tunnesäätely viittaa siihen, että tunnetta voidaan joko voimistaa tai lieventää omilla ajatuksilla ja teoilla. Vaikka kaikki tunteet ovat tärkeitä ja niiden kohtaaminen auttaa meitä, on liian voimakkaiden tunteiden kokeminen hyvin raskasta – jopa traumatisoivaa.
Aikuisen tunnesäätelyn hyöty on siinä, että saamme pidettyä tunteet sellaisella voimakkuudella, jolloin pystymme edelleen ajattelemaan ja toimimaan sen sijaan, että tunteet vain kuohuaa ja yllyttää meitä tekoihin, jotka kaduttavat jälkikäteen.
Olemme koonneet sinulle tämän lunttilapun, jotta tietäisit, miten tunteita voi säädellä turvallisesti ja tehokkaasti! Meidän missiomme on tukea perheitä tunnekasvatuksessa niin, että se tuntuisi mahdollisimman helpolta ja hauskalta. Sen vuoksi laadimme nämä ohjeet sinulle ja voit ottaa ne ihan heti käyttöön arjessa.
Lunttilappu sisältää 10+1 toimivaa tunnesäätelykeinoa, joita pääset heti testaamaan!
Lataa lunttilappu: Aikuisen tunnesäätely
Liityt samalla uutiskirjeemme tilaajaksi. Ei hätää, uutiskirjeemme ovat kivoja! 🙂 Saat tietoa ja tukea tunnekasvatukseen!
